Fasten vs. Detox

Was passt besser zu mir?

Für viele beginnt mit dem Frühjahr die Zeit des großen Reinemachens. Aber das gilt nicht nur für Haus, Garten und Auto, sondern auch für den eigenen Körper.

In den langen und dunklen Wintermonaten kommen eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung häufig zu kurz und auch trübsinnige Gedanken machen sich häufig breit. Da ist es nicht verwunderlich, dass sich das ein oder andere Kilo mehr auf der Waage zeigt und man sich müde, schlapp und einfach unwohl fühlt.

Auf der Suche nach der richtigen Methode um sich wieder auf Vordermann zu bringen und fit in die wärmere Jahreszeit zu starten, stolpert man heute über die unterschiedlichsten Programme und Mittelchen.

Aber was ist das Richtige für den Frühjahrsputz im Körper?

Wir haben zwei der beliebtesten Programme etwas genauer unter für Sie unter die Lupe genommen.

Fasten

Fasten heißt teilweiser oder vollständiger Verzicht auf Nahrung, Getränke oder Genussmittel über einen bestimmten Zeitraum hinweg. Fasten kann demnach bedeuten gar keine Nahrung aufzunehmen oder nur auf Süßigkeiten oder Alkohol zu verzichten. Ursprünglich hatte das Fasten einen religiösen Hintergrund, wobei es hier in erster Linie darum ging, Buße zu tun.

Auch in der heutigen Zeit wird Fasten nicht, wie man vielleicht annehmen würde, vorrangig zur Gewichtsreduktion empfohlen, sondern ist vor allem beliebt um das Wohlbefinden zu steigern und seine innere Mitte zu finden. Es dient der inneren Einkehr, um sich von seelischem Ballast zu befreien und sich wieder auf das Wesentliche zu besinnen.

Dass dabei auch ein paar Fettpölsterchen schmelzen und der Körper auch entgiftet wird, ist ein willkommener Nebeneffekt. Zudem werden sie Selbstheilungskräfte angeregt, was das Befinden und den Verlauf von Krankheitsbildern wie zB Rheuma verbessern kann.

Aber auch langfristig gesehen kann man vom Fasten profitieren. Der Mensch lernt dadurch innere Signale wie Hunger, Sättigung, Gusto, Abneigungen und Unwohlsein aufgrund von Unverträglichkeiten wieder besser wahrzunehmen und zu deuten. Essen und Trinken werden wieder bewusster erlebt, was die optimale Voraussetzung für ein langfristiges Umstellen der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten darstellt.

Detox

Beim Detox ist es das Ziel den Körper von Giftstoffen und schädlichen Stoffwechselprodukten zu befreien, welche von den körpereigenen Puffersystemen wie Lunge, Haut und Darm nicht mehr selbstständig bewältigt werden können.

Dem Körper werden hierzu vor allem basenbildende Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Kräuter zugeführt. Säurebildner wie Fleisch, Zucker und Weißmehlprodukte werden beim Detoxen nicht aufgenommen.

So können belastende Stoffe - also Säuren - neutralisiert und in Verbindung mit viel Trinkflüssigkeit aus dem Körper bzw. Bindegewebe abtransportiert werden – der Körper entgiftet. Dadurch kommt der Stoffwechsel  in Schwung und unsere Zellen werden wieder mit genügend Energie versorgt. Durch Bäder, Wickel, Massagen, Basenpulver und ggf. Infusionen kann der Körper zusätzlich beim Entschlacken und Entgiften unterstützt werden.

Vor allem Menschen, welche nur schwer an Gewicht verlieren, an chronisch entzündlichen Erkrankungen leiden, eine Immunschwäche oder chronischen Stress haben, profitieren von regelmäßigen Detox-Kuren.

Eine Detox-Kur ist ein hervorragender Einstieg in eine basenüberschüssige Ernährungsform, welche langfristig zu mehr Vitalität und Lebensenergie führt.

Fazit

Es gibt viele Anhänger vom Fasten. Wer sich für sich Zeit nehmen will und einen Rückzug aus dem hektischen Alltag erleben möchte, um sich ganz neu kennen zu lernen, für den ist Fasten genau das Richtige. Viele fühlen sich nach Fastenkuren wie neu geboren und können voller Energie einen Neustart zu wagen.

Detox ist viel mehr als eine Modeerscheinung. Wer seinen Körper entlasten und etwas Gutes tun möchte, kann ihn damit ohne großen Aufwand unterstützen.

Detoxen kann man zu jeder Zeit und tut nicht nur gut, wenn man bereits an Erkrankungen leidet, sondern kann und soll auch präventiv zur Gesunderhaltung beitragen.

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